Nem sempre é fácil identificar que algo está em desequilíbrio. Veja alguns sinais comuns que podem indicar a necessidade de investigar carências nutricionais e, possivelmente, considerar suplementação:
Cansaço constante, mesmo dormindo bem;
Queda de cabelo ou unhas fracas;
Alterações no sono ou dificuldade para relaxar;
Ansiedade e irritabilidade frequentes;
Dores musculares sem motivo aparente;
Dificuldade de concentração ou lapsos de memória;
Imunidade baixa, com infecções recorrentes;
Ciclos menstruais irregulares ou intensos;
Se você perceber algum desses sintomas com frequência, vale conversar com um profissional de saúde para avaliar possíveis deficiências e ajustar sua rotina com mais equilíbrio e cuidado.
Fonte: Site Revista AnaMaria. Matéria por: Redação. Imagem: Freepik
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